Kennst du das auch? Langes Sitzen im Büro am Schreibtisch kann zu Verspannungen und Rückenschmerzen führen!
Hier in meinem Blogeintrag möchte ich dir ein paar kleine Übungen vorstellen, die du auf deinem Stuhl ausführen kannst, um deinen Körper zu strecken und die Beschwerden zu lindern.
Eine kleine Yoga-Pause fürs Office zum nachmachen.
Was du brauchst?
Du benötigst nur einenStuhl und 5 Minuten Zeit für diese Yoga-Pause im Büro.
Kleiner Tipp: Zieh doch für die paar Minuten deine Schuhe aus!
Setzte dich am besten ans Ende deines Bürostuhls, damit du schön aufrecht bist.
Die folgenden 9 Übungen lassen sich wunderbar hintereinander zu einem kleinen Flow im Sitzen kombinieren.
#Handgelenke kreisen
Zusammenfassung
Wenn du möchtest, kannst du dir das folgende Bild ausdrucken.
Diese 9 Übungen lasen sich wunderbar in der Mittagspause in deinem Büro einfügen, aber auch unterwegs.
Ich wünsche dir viel Spaß beim üben!
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Bleib gesund und Namaste, deine Isy
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